きつい靴を伸ばす方法は？スニーカーを足に馴染ませるためのポイントを解説！

「ネットで買ったスニーカー、履いてみたらつま先がきつくて、サイズが小さかったみたい」

「店で試しても、家で履くと横幅がちょうどいい？少し小さいかなって」

そんなことで、買った後に後悔することってありますよね。

実は、少しきついくらいなら、履いてるうちに馴染むことも…。

でも、馴染むまで時間がかかるので、早く靴を伸ばしたいなら、シューズストレッチャーを使うのがおすすめです。

新しく購入したスニーカーが「履いてもどうしてもきつい！」「親指が押されて痛い」と感じる場合は、無理せずに返品するのが賢明です。

返品期限が切れてしまったら、買い取りを検討するのも一つの手です。

今回は、足に合わないきついスニーカーをどうやって伸ばすか、また、適切なスニーカーの選び方などをご紹介していきます。

スニーカーが足に馴染むまでの期間は？

新しいスニーカーを履いたら、ちょっときつい感じがするのは残念ですよね。

でも、新品のスニーカーは最初はきつく感じるものです。履き続けると徐々に足に馴染んできつさが和らぎます。

では、スニーカーが足に馴染むのにどれくらいかかるのでしょうか？

この期間はスニーカーの素材や履く時間によって変わります。

キャンバス地のスニーカーは柔らかくなりやすく、レザーや合成皮革のスニーカーは少し時間がかかる傾向にあります。

無理せず返品か交換

サイズが小さい場合は、無理せず交換や返品を 朝はちょうど良くても、夕方には足がむくむこともあります。

無理して履き続けると怪我のリスクがあるので、1サイズ大きい靴に交換するか返品するのがおすすめです。

返品や交換が難しい場合は、靴を伸ばすための次のような方法があります。

スニーカーがきつい時の対処法！家でできる伸ばし方

新しいスニーカーがきつくて足が痛くなることがありますね。そんな時、自宅で簡単にスニーカーを広げる方法をいくつかご紹介します。

中敷きを使った調整法

中敷きを外すと、少しスペースができて足に余裕が生まれます。これにより、高さだけでなく横幅にも余裕が出ることがあります。

新聞紙を使って靴を伸ばす方法

新聞紙をスニーカーにぎっしりと詰め込むと、靴が広がります。さらに効果を上げたい場合は、新聞紙を入れたままドライヤーで温めると、さらに伸びやすくなります。

冷凍庫を利用する方法 新聞紙がない場合は、水を使った広げ方もあります。この方法では、次の手順を踏みます。

ドライヤーを使う方法

ドライヤーを使う方法では、厚手の靴下を二枚重ねて履き、その上からスニーカーを履きます。少し窮屈ですが、靴下で足のサイズを大きくすることで、スニーカーが伸びやすくなります。

（もし二枚重ねが難しい場合は、厚手の靴下一枚でも大丈夫です。）

次に、ドライヤーで靴に均等に約30秒ずつ温風を当てます（靴が痛まないよう温度に注意）。

温風を当てながら足を動かすと、数分でスニーカーが広がり、履き心地が改善されます。

シューストレッチャーで伸ばす方法

シューストレッチャーは、靴を広げてサイズを調整する便利なツール。靴屋やスポーツ用品店で簡単に手に入ります。

このツールを使って、履いていない時にスニーカーに入れておくと、サイズを少し広げることができます。ただし、実際にサイズが広がったと感じるまでには3日から数日かかることもあります。

外出する時は、伸ばしたいスニーカーを履いて、帰ってからシューストレッチャーを使うのがおすすめです。この方法は、少しきついと感じるスニーカーに適しています。

※履いた瞬間から歩きにくいほどきつい場合は、サイズが合っていない可能性が高いので、適切なサイズのスニーカーに交換した方が良いかもしれません。

つま先がきついけれどかかとが緩い場合

つま先がきつくて、かかとが緩い場合はちょっと困りますね。

スニーカーはヒモをしっかり結んで調整できますが、パンプスなどは中敷きで高さを調整することがあります。かかとが滑る場合には、専用のパッドが役立ちます。

靴修理店に相談する 近くに靴修理専門店がある場合は、相談してみるのも良いでしょう。料金は店舗や状態によりますが、一般的には2000円前後が相場です。

スニーカー選びのコツ

新しいスニーカーを選ぶ時、履いてみて予想以上にきつい、足が痛くなることもありますよね。

ここでは、適切な靴の選び方をご紹介します。

少し大きめを選ぶ

スニーカーを選ぶ際のポイントは、自分の足のサイズより0.5cm〜1cm大きめを選ぶことです。

スニーカーは通常、革靴に比べてつま先の空間が狭く設計されています。そのため、標準サイズを選ぶときつく感じることがあります。

試し履きは夕方以降に

また、スニーカーを試すときは、夕方や夜がおすすめです。日中の活動で足がむくむため、この時間に合わせると、実際に快適に履けるサイズが見つかりやすくなります。

試着時に履く靴下も大切ですね。靴下が厚手か薄手かによってフィット感が変わるので、普段使う靴下を考慮して選んでください。

まとめ

きついスニーカーは毎日履くことで、約2日から1週間で馴染むことが多いです。週に数回履く場合は少し時間がかかることも。もっと早く馴染ませたい場合は、ドライヤーやシューストレッチャーの使用を検討してみてください。

ただし、「無理だ」と感じる場合は、外で履かずに交換するのがおすすめです。

スニーカーは革靴と異なり、通常は小さめに作られています。

実際の足のサイズより0.5cm〜1cm大きいサイズを選ぶと、最初から良いフィット感で履けることが多いです。小さすぎると足に悪影響を及ぼすこともあるので、少し大きめを選ぶことをおすすめします。

もし履いてしまった場合は、返品や交換が難しいため、無理に履かずに買取を検討するのも一つの方法です。